Lidské tělo není stavěné na sezení u počítače osm hodin denně. Potřebuje se hýbat, rozhýbat klouby, rozhýbat mysl. Ale jaký pohyb je vlastně ten “nejlepší“ nebo “nejzdravější“? Odpověď není o rychlosti ani o spálených kaloriích,…
Možná Vás to nikdy nenapadlo, ale prsty – ať už na rukou nebo na nohou – hrají mnohem větší roli v našem těle, než se na první pohled zdá. Jsou to nejen nástroje pro jemnou…
Když se řekne „Kegelovy cviky“, spousta lidí si představí stahování a posilování pánevního dna. Je to takový fitness trend mezi cvičeními, který má na první pohled samé výhody. Jenže co když Vám řekneme, že pánevní…
V dnešní době jsme obklopeni obrazovkami. Valnou část dne koukáme do telefonů, tabletů, počítačů nebo na televizi. A co se děje, když se večer chystáme do postele? Často ještě naposledy projedeme sociální sítě, mrkneme na…
Dali jsme dohromady za nás jeden z nejdůležitějších článků, a to jsou pravidla či zásady, kterými se při cvičení řídíme. Některá pravidla máme z kurzů, některé ze skript či knížek a některé jsme objevili sami…
Negativní zkušenost s určitým typem pohybu může mít za následek, že se při opakování stejného pohybu dostanete kvůli strachu do svalové tenze (typicky v oblasti, která byla nejvíce postižena) a tím si pohyb ještě více…
Dýchání – něco, co děláme pořád, ale málokdy o tom přemýšlíme. Jenže dýchat správně je umění! A když to děláme špatně, naše tělo trpí. Takže se teď podíváme, proč bychom měli dýchat nosem, proč je…
Vložky do bot jsou fenoménem z jednoduchého psychologického důvodu – zdánlivě srovnají chodidla do “správného” tvaru a my pak máme pocit, že jsou tím chodidla, ale i kolena, kyčle nebo záda zachráněna. Kdyby to bylo…
Častým původcem bolesti jsou špatné pohybové návyky neboli stereotypní pohyby, které dennodenně provádíme téměř bez naší vůle a vědomí. Jedná se o jakési programy v mozku, které se snaží tělo relaxovat a ulevit mu i…
Co tím máme na mysli? Spousta lidí chodí z kanceláře, kde sedí X hodin rovnou do posilovny, kde zvedají těžké váhy případně cvičí na strojích a cyklí se v jednom určitém pohybu, kterému chybí jedna…
