Blog ProPohyb

Když se řekne „Kegelovy cviky“, spousta lidí si představí stahování a posilování pánevního dna. Je to takový fitness trend mezi cvičeními, který má na první pohled samé výhody. Jenže co

V dnešní době jsme obklopeni obrazovkami. Valnou část dne koukáme do telefonů, tabletů, počítačů nebo na televizi. A co se děje, když se večer chystáme do postele? Často ještě naposledy

Dali jsme dohromady za nás jeden z nejdůležitějších článků, a to jsou pravidla či zásady, kterými se při cvičení řídíme. Některá pravidla máme z kurzů, některé ze skript či knížek

Negativní zkušenost s určitým typem pohybu může mít za následek, že se při opakování stejného pohybu dostanete kvůli strachu do svalové tenze (typicky v oblasti, která byla nejvíce postižena) a

Dýchání – něco, co děláme pořád, ale málokdy o tom přemýšlíme. Jenže dýchat správně je umění! A když to děláme špatně, naše tělo trpí. Takže se teď podíváme, proč bychom

Vložky do bot jsou fenoménem z jednoduchého psychologického důvodu – zdánlivě srovnají chodidla do “správného” tvaru a my pak máme pocit, že jsou tím chodidla, ale i kolena, kyčle nebo

Častým původcem bolesti jsou špatné pohybové návyky neboli stereotypní pohyby, které dennodenně provádíme téměř bez naší vůle a vědomí. Jedná se o jakési programy v mozku, které se snaží tělo

Co tím máme na mysli? Spousta lidí chodí z kanceláře, kde sedí X hodin rovnou do posilovny, kde zvedají těžké váhy případně cvičí na strojích a cyklí se v jednom

Pro někoho úplně nepodstatná věc, jelikož přeci dýcháme automaticky, tak proč nad dechem ještě přemýšlet, že? Avšak je vědecky prokázáno, že správné a vědomé dýchání má obrovské množství zdravotních benefitů,

Možná jste o nich nikdy neslyšeli, ale fascie hrají obrovskou roli v tom, jak se hýbeme, jak se cítíme a jak dobře nám funguje tělo. Jsou to tenké vrstvy pojivové